Accompagnement individuel ou en groupe de 7 à 97 ans !
UN ATELIER DE PRATIQUES CORPORELLES POUR FLUIDIFIER ET HARMONISER LE CORPS ET L’ESPRIT ET LIBERER UNE MEILLEURE CIRCULATION DE L ENERGIE VITALE.
Chaque atelier est une invitation au voyage intérieur .
Une pédagogie attentive au rythme et à la morphologie de chacun.
LES TECHNIQUES
Dans cet atelier, j’associe le Wutao (création contemporaine issue du métissage de techniques énergétiques taoïstes : taichi, qi gong… et occidentales : respiration, bio-énergie) , à d’autres pratiques d’harmonisation issues de mon parcours *
– LA PRÉSENCE ENTRE TERRE et CIEL
Nous explorons notre relation à :
L’ enracinement, l’axe vertical.
– LA RESPIRATION
L’harmonisation de la respiration entre la sphère du bassin (création), la poitrine (émotions) et la tête (pensées), pour un alignement de tous les centres et ainsi se sentir unifié.
– LA COLONNE VERTÉBRALE
L’ondulation de la colonne vertébrale associée au souffle, nous permet de repérer des zones de blocages ou « zones muettes » et de délier des tensions.
– LE MOUVEMENT
Se laisser traverser par le souffle et à son rythme, apprivoiser la transe de la danse.
– LA VOIX
Explorer le chemin sonore : laisser vibrer les cordes vocales, à l’écoute de ce qui a besoin d’être chanté.
La voix toujours reliée à la sensation, à l’ancrage, à un corps libre de tensions.
Un retour permanent au corps est la condition d’une expression juste, en accord avec soi.
– L’ENVIRONNEMENT
Ouvrir ses perceptions aux règnes qui régissent la vie et s’y relier par des pratiques en forêt, ou dans le Dojo.
A QUELLES FINS : Se faire du bien!
– Frayer son chemin vers une écriture de soi consciente et créative.
– Bouger avec sa corporalité et à son rythme repousser ses limites.
– Une plus grande tonicité et une meilleure souplesse du corps.
– Pour un lâcher prise du mental pour toucher un état propice à la méditation.
De là mon souffle libre, ma voix placée sans effort, ma parole fluide, à partir de là mon désir peut s’exprimer et se mettre en mouvement, participer à créer ma réalité, dans une relation juste au monde.
TEMOIGNAGES.
« Tout commence par une prise de conscience de sa verticalité.
Très vite, Anouk nous invite à explorer le souffle autrement: en le savourant, par exemple, en le laissant venir ou en l’ancrant au contraire au plus profond du corps, traversé dans tout son axe. Et bientôt, le souffle se fait voix, les voyelles se tissent entre elles, puis le rythme s’en mêle, et nous voila transies, en transe. Joyeuses. Dansantes. Merci! » B
« Anouk possède une palette riche pour nous accompagner et chaque atelier est une découverte. J’ai appris que je pouvais sentir de la douceur vis à vis de moi, et je le ressens davantage vis à vis du monde extérieur » D
« Quand je vais en forêt, je ne regarde plus les arbres de la même façon. Je me sens plus consciente que la nature est vivante !» C
« J’ai participé à un atelier de chant méditatif suivi de méditation en silence.
Je me suis senti calme pour aborder la méditation et plus réceptif à mes sensations. » F
« Dans son dernier atelier, Anouk nous a conduit à contacter, en conscience, notre périnée, à en ressentir ses contours, ses points d’accroche, son existence.
A partir de ce lieu, nous nous sommes mis en mouvement, jusqu’à danser de tout notre corps.
Par une douche de lumière pénétrant par le sommet de la tête, Anouk nous a ensuite invité à découvrir nos espaces internes.
Sont apparus des images, des ressentis, des « vécus », une forme de nouvelle introspection.
Ainsi de la boite crânienne, à la cage thoracique, à l’abdomen, nous avons investi notre intérieur. Puis dans la continuité, la méditation a été le lien de cette intériorité, dans les deux plans de la matière physique et subtile. Je me suis ressenti illuminé par ce travail. » A
« Je repars de ces moments avec une énergie nouvelle qui me donne envie de continuer de pratiquer certains exercices chez moi, j’y pense souvent. » C
« Tu m’apprends à ralentir, et à me ramener les pieds sur terre, et en même temps j’ai l’impression d’un voyage dans l’espace ! » C
« En Anouk vi las hojas de los arboles que danzan al compas del viento para hacer la música de la naturaleza. Anouk es una hoja que se escribe en directo y se transforma en la más linda prosa poética. Me encanto su trabajo, su mirada, su aura y le doy las gracias al universo por ponerla allí cuando mas lo necesitaba. » Valentina
– * Voir Bio
- Marcher en présence. Des rendez-vous de marche méditative où le corps, le souffle et l’environnement co-créent pas à pas chaque instant et instant après instant chaque pas.
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Insuffler du temps au cœur du mouvement
Suivre du geste l’écho du silence et Peu à peu cette présence à soi s’infuse dans notre quotidien.
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