M.S.V

Accompagnement individuel ou en groupe.
En 2021 explorons avec curiosité, plaisir, présence !

Dans ces ateliers, nous expérimentons de différentes manières, comment frayer son chemin vers une écriture de soi consciente et créative

ATELIERS  à PARIS et dans le VEXIN
« RANDO-SOUFFLE ».

Je propose un cheminement qui associe des pratiques d’attention par la méditation, la conscience du souffle relié à la voix vers le déploiement d’une danse libre et enracinée.

  • Marcher en présence. Des rendez-vous de marche méditative où le corps, le souffle et l’environnement co-créent pas à pas chaque instant et instant après instant chaque pas.

Insuffler du temps au cœur du mouvement
Suivre du geste l’écho du silence…

  • être présent à son corps ici et maintenant par la méditation, le focusing (écoute incarnée)
  • Harmoniser la respiration entre : le bassin (centre moteur, hara ), la poitrine, la tête
  • Explorer le chemin sonore : laisser vibrer les cordes vocales, à l’écoute de ce qui a besoin d’être chanté

Peu à peu cette présence à soi s’infuse dans notre quotidien.
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« Tout commence par une prise de conscience de sa verticalité.
Très vite, Anouk nous invite à explorer le souffle autrement: en le savourant, par exemple, en le laissant venir ou en l’ancrant au contraire au plus profond du corps, traversé dans tout son axe. Et bientôt, le souffle se fait voix, les voyelles se tissent entre elles, puis le rythme s’en mêle, et nous voila transies, en transe. Joyeuses. Dansantes. Merci! » Béatrice

« En Anouk vi las hojas de los arboles que danzan al compas del viento para hacer la música de la naturaleza. Anouk es una hoja que se escribe en directo y se transforma en la más linda prosa poética. Me encanto su trabajo, su mirada, su aura y le doy las gracias al universo por ponerla allí cuando mas lo necesitaba. » Valentina

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Saison 2015 / 2016

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